My się zimy nie boimy !

Słyszysz często rozmowy o odporności, o hartowaniu ciała, o wszelkiej prewencji na czas zimowy i nie bardzo dociera do Ciebie sens tych słów...Już Ci wyjaśniam! Szeroko pojmowana odporność jest pojęciem złożonym i bardzo trudnym, gdyż dotyczy ona nie tylko samych możliwości organizmu do walki z chorobami, ale definiuje też nasz styl życia.
Odporność to zdolność organizmu do przeciwdziałania niekorzystnemu wpływowi patogenów przedostających się do jego wnętrza – wirusów, grzybów, bakterii. A jeśli już któreś z nich jednak dostaną się – szybkie pozbycie się ich za pomocą tworzących się przeciwciał, produkowanych przez komórki naszego organizmu - i o nie chodzi.
Każdego dnia układ odpornościowy chroni nas przed dużą liczbą bakterii i wirusów. Aby działał niezawodnie możemy wspierać jego funkcjonowanie poprzez nasze codzienne świadome wybory i prawidłowe nawyki. Naturalne sposoby na zbudowanie odporności są proste do wprowadzenia i dają dużo lepsze efekty niż reagowanie dopiero, gdy wystąpią pierwsze symptomy chorób.

Teraz już wiesz - przeciwciała, Twoja magiczna broń!

Dopadające nas raz na jakiś czas infekcje regulują system immunologiczny(odpornościowy) i wzmacniają odporność powodując wytwarzanie przeciwciał (działają podobnie do szczepionki). Z wieloma przeciwciałami rodzimy się i od mamy dostajemy kompleksową barierę ochronną! Organizm po zwalczeniu infekcji powraca do naturalnej równowagi (homeostaza organizmu). Zdarza się jednak, że układ odpornościowy z różnych przyczyn słabo radzi sobie z patogenami – następuje spadek odporności. Może wiązać się to z różnymi przyczynami, którym można zapobiec :

  • czynniki genetyczne, w tym dziedziczenie chorób migdałków i węzłów chłonnych;
  • nałogi, nikotynizm i alkoholizm - osoba zażywająca używek mobilizuje organizm do wykorzystywania rezerw przeciwciał i wit.C, o której niedawno pisałem. Dlatego nie pal, a jeśli już palisz - suplementuj wit.C . Osoby palące przynajmniej raz na sezon jesienno-zimowy zapadają na choroby dróg oddechowych i ciężej je przechodzą;
  • przegrzanie pomieszczeń. Nie musisz przebywać w temperaturze pokoju 25 stC, źle się poczujesz, przyśniesz, zjesz więcej niechcący, metabolizm zwolni i przyzwyczaisz organizm do niebezpiecznego optimum temperaturowego. Naprawdę max 22 stC wystarczy...organizm się odwdzięczy, pozbędziesz się worków pod oczami i chronicznego zmęczenia;
  • za ciepło ubierasz się...no tak, ale te szale i kominy modne...ok, ale jeśli wykonujemy dzienny fizjologiczny ruch to nie są one konieczne. Problem tkwi w zasiedzeniu i wydatkowaniu energii. Zawsze zatem lepiej ubrać się babcinym sposobem ,,na cebulę" i dozować sobie dawki ciepła. Przegrzany i spocony organizm zareaguje stanem zapalnym wywołanym spadkiem aktywności przeciwciał; 
  • brak ruchu, wygodny i kanapowy styl życia - nic dobrego nie przyniesie unikanie kontaktu z powietrzem i rozgrzewające herbatki z jabłecznikiem. Powietrze w ogrzewanym domu wykazuje niekorzystną jonizację, nie sprzyja regeneracji i pracy mózgu. Starajmy się zatem codziennie wykorzystać 30 minut na świeżym powietrzu by dotlenić krew i uwolnić toksyny;
  • nieodpowiednia(uboga) dieta. Kiedyś mawiały babcie: ,,nie wydasz na piekarza, pójdziesz do lekarza" i ileż w tym racji! Jedzenie w pośpiechu gotowców, fast-foodów, pomijanie śniadań na rzecz obfitych kolacji, brak świeżych warzyw i owoców w diecie oraz wody to jedne z kluczowych błędów żywieniowych i cywilizacyjnych, jednakowoż. A młodzież tak to lubi...
Zdjęcie przedstawiające owoce i warzywa
witaminy
Zdjęcie przedstawiające owoce i warzywa
Previous Next Play Pause
1

Jeśli zapadasz na przeziębienia i wszelkie niedyspozycje organizmu spowodowane spadkiem odporności to spójrz wyżej, co napisałem. Przyznaj rację mamie i babci, to wielopokoleniowy dorobek, którego nie wypada podważyć. Poczekaj z aspiryną, jeśli gorączki jeszcze nie ma i wypij herbatę z miodem, cytryną i imbirem. Zaprzyjaźnij się z moim postem o witaminie C :).Noś te skarpetki za kostkę do cieplejszych butów a trampkom daj wreszcie odpocząć - to już niemodne(zwłaszcza te sine kostki nóg),na pleckach kurtynę opuść - nerki Ci podziękują. Szanuj siebie i bądź odpowiedzialny za swój profil odpornościowy - budujesz go na długie lata a pomaga Ci w tym rodzina. To ważne. Ważniejsze od bycia cool.

Pozdrawiam Was

zawsze czuwający, Zdrowy Duch